श्री विजय सर जी के कहने
पर मैंने भी एक Topic पर
कुछ लिखने का प्रयास किया है
तो सभी पाठकों को राधे- राधे 🙏

मुस्कुराहट जिंदगी का
अहम हिस्सा है मुस्कराने के लिए वजह
न ढूंढें,बस बेवजह मुस्कुरा दें। जैसे
हम खुशियां सहने की ताकत रखते हैं
उसी प्रकार हमें गमों को सहने की भी ताकत
रखनी चाहिए।क्यों कि सुख दुख एक
सिक्के के दो पहलू हैं अगर जीवन में दुःख न
हो तो लोग सुख का महत्व नहीं समझेंगे। और
सुख न हो तो दुख का ।
इसलिए भगवान पर भरोसा
रखें सब अच्छा ही होगा।
जिन्दगी को आनन्द मयी बनाने के लिए
आप निम्न बिंदुओं पर गौर कर सकते हैं -

1-खाने , पीने, सोने का एक निश्चित समय बनाये, सूर्योदय से पहले उठें, और खाली
पेट एक गिलास ताजा पानी या संभव हो
सके तो गुनगुना पानी पियें। सुबह चाय से
परहेज करें।

2- सुबह उठते ही अपने दोनों हाथों का दर्शन करें। उसके बाद फोन या दर्पण देखें।
और निम्न मंत्र बोलें -
कराग्रे बसति लक्ष्मी,कर मध्ये सरस्वती।
कर मूले तु गोविंदा ,प्रभाते कर दर्शनम्।।

3- सुबह योग, ध्यान, प्राणायाम या व्यायाम
करें, जिससे तन मन दोनों स्वस्थ रहेंगे।

4- अगर आपको दूध या दही को मीठा करना
हैं तो बूरे या गुड़ का प्रयोग करें। चीनी का
प्रयोग ना के बराबर करें या न करें।

5-शाम को खाना खाने के बाद तुरंत जाकर
ना सोयें ,कम से कम 15 मिनट जरूर टहलें।
या वज्रासन लगाकर 5 मिनट बैठें।
वज्रासन विधिः
अपने दोनों पैरों को घुटनों से मोड़कर नितम्बों
के नीचे रखें। रीढ की हड्डी को बिल्कुल सीधा रखें। तथा सीधे सामने की ओर देखें। अपने दोनों हाथों को घुटनों पर सीधे रखें। और सामान्य गति से श्वास लेते रहे।

6-तनाव की स्थिति में गायत्री मंत्र श्रद्धा
पूर्वक सुनें या मन ही मन बोलें।
गायत्री मंत्र -
ओम भूर्भुवः स्व तत्सुवतुर्वरेण्यम् भर्गो देवस्य धीमहि धियो यो न प्रचोदयात्।।

7-किसी एकान्त जगह बैठ कर अपने इष्ट देव
से अपनी परेशानी कहें। और बातें करें, आपको
वहां उत्तर मिले न मिले लेकिन आपको आगे जीवन में उत्तर जरूर मिलेगा।

8- आवश्यकता से अधिक न बोलें, ज्यादा से ज्यादा लोगों को सुनने का प्रयास करें, जिससे आप लोगों को अच्छे से समझ पायेंगे। और
आप लोगों के लिए मिस्ट्री बन जायेंगे। क्यों
कि लोग पढ़ी हुई किताब को फिर से नहीं पढ़ते।

9- अपने रिश्तों में मिस्ट्री बरकरार रखें।
कोई पहचान न पाये कि आपका अगला
कदम क्या होगा। क्यों कि जिसकी
मिस्ट्री खतम उस रिश्ते की हिस्ट्री खत्म।

10-कुछ समय प्रकृति मां की गोद में बितायें।
अपने खेतों पर जायें , हरियाली देखें।
पक्षियों की तरह बोलें, कूदें, पेड़ों की शाखाओं
से झूलें और गाने गुनगुनाते हुए
बाहें खोलकर झूमें।

11- रात को सोते समय अपना सिर उत्तर
दिशा में ना करके सोयें। क्यों कि इससे
स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

12- अपनी आवश्यक सामग्री, जूते चप्पल,मोजे,
कपड़े इधर उधर न फेंकें। इनको इनके उचित
स्थान पर रखें।

13- जुकाम होने पर सुबह खाली पेट अदरक पानी का स्तेमाल करें। एक बार प्रयोग होने
के बाद अदरक फोकें न , बल्कि उसमें थोड़ा सा
और डालकर अगले समय के लिए तैयार करें ।

14- रोटी सब्जी के साथ सलाद का प्रयोग करें
और पूरे दिन में कम से कम तीन -चार लीटर पानी जरूर पियें। क्यों कि शरीर को सबसे
ज्यादा पानी की जरूरत होती है।

15- अपने शरीर की साफ सफाई का विशेष ध्यान रखें दिन में कम से कम एक बार जरूर
नहायें, लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद ना नहायें।

16- कुछ देर सुबह-शाम नंगे पैर जमीन
पर जरूर चलें, जिससे शरीर की अतिरिक्त
गर्मी निकल जाये ।

17- एक ही प्रकार के सैम्पू या साबुन का
प्रयोग करें। बार बार इनको न बदले वरना
स्किन प्रोब्लम हो सकती हैं।

18- नहाने के बाद बालों की जड़ों नमी ग्रहण कर लेती हैं इसलिए गीले बालों में कंघी करने से
बाल ज्यादा टूटते हैं। सूखने के बाद बालों में
तेल डालें तब कंघी करें।

19- किसी भी मामले में *बड़ी अम्मा* न बनें
वरना लोग सारी जिम्मेदारियां आपके कंधों
पर डाल कर दूर हट जायेंगे।

20- जिंदगी में लिया जाने वाला हर फैसला
महत्वपूर्ण है इसलिए सोच समझ कर गहन
चिंतन के बाद ही निर्णय लें। क्यों कि
आपका निर्णय ही जिंदगी बना सकता है
और जिन्दगी तबाह कर सकता है।
इसलिए अन्तर्आत्मा की बात सुनें, खुश रहें।

मुझे आशा है कि आप इन तथ्यों पर गौर करेंगे
और भविष्य में होने वाली परेशानियों से निजात
पा सकेंगे। आप अपना फीडबैक जरूर दें।
सभी को पुनः राधे राधे 🙏


© Shaayar Satya