योग एक आध्यात्मिक प्रक्रिया है, जो शरीर को मन से और मन को आत्मा से जोड़ता है, योगप्रकृति से जोड़ने की विधा है। यह चेतन और अचेतन मन को नियत्रण करने की प्रक्रिया है।योग शारिरिक और मानसिक दोनों प्रकार से लाभदायक होते हैं। यह विभिन्न प्रकार के रोगों से मुक्ति का माध्यम है।योग आसन नहीं एक भारतीय संस्कृति है जो हमें तन और मन से स्वस्थ रखने का साधन है। यह एक साधना है, जो हमारी आत्मा को परमात्मा से जोड़ती है। यह चिंता, त्याग, अवसाद, नकारत्मकता से मुक्ति दिलाता है। सिद्धि और असिद्धि दोनों ही स्थिति में मन को विचलित न कर एकाग्र रहना ही योग है।

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