ಹೀಗೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ..!!!

೧. ಈ ಎರಡನ್ನು ಆಗಾಗ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

1. ಬಿ.ಪಿ (BP)
2. ಸಕ್ಕರೆ (Sugar)

೨. ಈ ನಾಲ್ಕನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಬಳಸಿ

1. ಉಪ್ಪು..!!!
2. ಸಕ್ಕರೆ..!!!
3. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನ..!!!
4. ಪಿಷ್ಟ ಪದಾರ್ಥಗಳು..!!! (Starch)

೩. ಈ ನಾಲ್ಕನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿ

1. ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು..!!!
2. ತರಕಾರಿ..!!!
3. ಹಣ್ಣುಗಳು..!!!
4....