‎اريد الدهاب


أريد الذَّهاب إلى الجيم كل مراهق ذكر مر على عقله هده الفكرة حيت سبق له وا ن شاهد فيلم لبطل قوي يحمل سلاحه و يلوح به في السماء و سبق له ان شاهد فيديوهات لكمال الأجسام و اقوى رجال العالم حيت بدأت تلك الرغبة ترغب و تحاول الخروج للعالم الخارجي حيت يشاهد فيديوهات كريته لهده الرياضة و قد يطلب من ابيه ان يسجله في الجيم فيقول له حتى تكبر او يقول له بعض الخرافات متل الطول ولاكن بعد وقت يتمكن من الدخول و تسجيل و يتخطى تلك الأسطورة الزائفة حيت على الرغْم عدم ثبوت هذه الخرافة بدراسات علمية معتمّدة، وليس هناك أيّ دليل علمي واحد، يبرهن أنّ رياضة رفع الأثقال، تعيق النموّ، وتحدّ من الطول، إلا أنّها ستظلّ لرياضة رفع الأثقال فوائد متعدّدة، منها تخفيف ألم الظهر، وبناء العضلات، ومنح القدرة الفائقة على التحمّل، وبذل المجهود الشاق، إضافة إلى التخلّص من الدهون في وقت قياسي، و إدا به يدخل دلك المكان الأسطوري الذي كان يحلم به فانه يرى العجب حيت توجد الكثير من أشياء العجيبة، آلات رياضية، أوزان بمختلف أحجام و الأشكال فيذهب و يبدئ وادا فجئته ينضر له الجميع باستغراب و غرابة و بعد تواني من هدا الموقف المحرج الذي يتمنى به ان يخرج من هدا المكان و يدفن نفسه تحت الأرض و حس كأنه نصف ساعة يأتي له احد أعضاء الجيم مفتول عضلات فيساعده و يكتشف هدا المراهق انه كان يسوي التمرين بشكل خاطئ و انه كان يضع وزن كبيرا جدا، طفح الكيل و اليوم التالي يبدأ بمقارنة نفسه حيت يكتشف انه ألأضعف بالجيم و يتعرض للسخرية و بَدْء هدا الشبل الصغير في التكون و تعمق في هدا المجال حيت انه يكتشف سرا كبيرا .


السر


الطعام و ما أدراك بالطعام حيت تناول الطعام بعد الانتهاء من التمارين
لتساعد عضلاتك على التعافي ولاستبدال ما بها من مخزون من الغليكوجين، تناول وجبة تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين في غضون ساعتين من الانتهاء من التمرين إن أمكن حيت تعلم هدا الرجل الصغير عن هده الأشياء فبدأ بتخلي عن طعام والدته و بعد يوم و يوم بَدْء بتحضير الطعام و الشهوات بنفسه دون مساعدة امه أو أبيه و تعلم اعتماد على نفسه، و تعلم كثيرا عن الطعام فهوا لأن يعرف ماهي البروتينات و أين توجد الكربوهيدرات في الطعام و ماهي الدهون وأصبح يكتر شرب الماء وادا به بمرور الأيام تبدأ عضلاته بالبروز، يا له من شعور رائع و يبدأ يحس بهرمونات الذكورية حيت يصبح رجلا يعتمد على نفسه يا صديقي هو لا يحتاج لأمه بعدا لأن في الحصول على الطعام و لا يحتاج الخروج لشراء شيء ليأكله هوا لأن يعتمد على نفسه.


الرياضة و صحة و القوة دليل على الرجولة


بعد اشهر من الشقاء الذي يبدله، عضلاته ظهرت هوا لأن راضي على جسمه و الشقاء الذي يبدله في الطهي بعد تمرين و قبله و عندما يستيقظ و قبل ان ينام و لا كنه لم يكتف يريد المزيد وجدير بالذكر أن ممارسة الرياضة تعد بمثابة دواء طبيعي، إذ أنها تساعد في علاج نوبات الاكتئاب واضطرابات النوم ونوبات الإعياء والإجهاد. كما تقي من الإصابة بالعديد من الأمراض كأمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض السرطانية ومرض السكري و تساعد التمارين الرياضية على بناء العضلات؛ وذلك لقدرتها على تحفيز إفراز الهرمونات التي تساعد العضلات على امتصاص الأحماض ألأمينيه (بالإنجليزية: ‏Amino acids)؛ الأمر الذي يساهم في نمو العضلات وتقليل الخسائر العضلية الناتجة عن التقدم في العمر، إضافة إلى أنها تساعد على زيادة كثافة العظام في مراحل الطفولة، والوقاية من هشاشة العظام في مراحل عمرية لاحقة و أيضا للتمارين الرياضية آثار إيجابية على مختلف الحالات المرضية؛ حيث تساعد على زيادة القدرة على تحمّل الألم، بالإضافة إلى التخفيف منه في بعض الحالات. النوم والاسترخاء: إنّ ممارسة الرياضة بانتظام بغظ النظر عن نوعيتها؛ سواء كانت تمارين هوائية أو تمارين مقاومة أو مزيجاً منهما، ستساعد على النوم بشكل أفضل، إضافة لكونها تساعد على الشعور بالنشاط خلال النهار و أيضا للتمارين الرياضية آثار إيجابية على مختلف الحالات المرضية؛ حيث تساعد على زيادة القدرة على تحمّل الألم، و أيضا الشعور بالسعادة: تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين المِزَاج، والحد من مشاعر القلق والاكتئاب؛ وذلك من خلال زيادة حساسية الدماغ لهرموني السيروتونين (بالإنجليزية: ‏Serotonin)، والنورأدرينالين (بالإنجليزية: ‏Norepinephrine)، إضافة إلى زيادة إنتاج هرمون الإندورفين (بالإنجليزية: ‏Endorphins)؛ الذي يساعد على إنتاج المشاعر الإيجابية والتقليل من الإحساس بالألم فهو يا صديقي يريد المزيد حتى بعد الوصول لمبتغاه الأن الكل يحترمه بعد ان كانوا يرمون عليه النكات بسبب ضعفه فهوا لأن تحول من شبل إلى اسد يخافه الجميع .


وصفة الأحترام و ادلال المخنثين


اصبح لديه اصدقاء يلقون عليه السلام بعد دخول و خروج الجيم لأنهم يحترمونه، في حين كل هدا يبقى المتنمرون و الجاهلون يطرحون أعذار غبية و مستفزة لسبب كرههم متل صغر طول القضيب عند الرياضيين حمل اتقال حيت هدا ليس غريبا عنهم فهم ينضرون لهدا العضو فقط عندما يستعرض عضلاته و يستفزونه، و جهلهم ان بناء الجسم يفرض على الرياضي نظاماً غذائياً غنياً بالبروتين، ممّا يزيد من إفراز "الارجينين" المسؤول عن ضخ الدَّم بالجسم ممّا يؤثر على القضيب بشكل إيجابي من ناحية الانتصاب.من ناحية أُخرى يساهم انخفاض نسبة الدهون في لاعب كمال الأجسام على إعطائه قوّة أكثر وقدرة على ممارسة الجنس لمدّة أطول، كما أن العضلات القويّة التي يملكها لاعب كمال الأجسام بالأخص عضلات الرجلين والسواعد تساهم في قدرته على الممارسة لمدّة أطول وبتعبٍ أقل. أما لناحية طول القضيب، فيؤكد الأطباء أن طول القضيب محدد وراثياً بالجينات، ولا تؤثر عليه أي مهنة و كما قلت ليس من غريب ان يستفزون بهده الأشياء فهم اشباه رجال ينضرون لهدا الشيء لأنه يعجبهم و معتادون اليه هخخخخخ........
فعندما يعرض حامل اتقال عضلاته فالدم يضخ في تلك العضلات ولهدا تتضخم العضلة و عندما يعرض عضلاته و يستعملهم ادا الدورة الدموية لا تصل إلى القضيب و لهدا لا ينتصب، تخيل انك في ماراثون تجري و قضيبك منتصب هدا لا يمكن حتى التفكير فيه مضحك هههخخ، فيحدث عادة الانتصاب عندما يُثار الشخص من خلال التفكير أو رؤية أو الشعور بشيء أو شخص مثير جنسيًا، فيرسل المخ إشارات توسع الشرايين المتصلة بالعضو الذكري، ما يسمح لتدفق مزيد من الدم وبعد ذلك تنكمش العروق التي تحمل هذا الدم مرة أخرى إلى بقية الجسم، وينتج عن ذلك تورم العضو الذكري وتصلبه ما يسبب الانتصاب و سيستفزونك بطول فكما قلت نقص الطول مجرد خرافة و تساعد رياضة رفع الأثقال من إنتاج هرمون التستوستيرون، أو الهرمون الذكوري في الجسم، وبدوره ينمّي العضلات ويقوّيها، وبالتالي فهي من أفضل أنواع الرياضة للمراهقين والأطفال، حيث تساعدهم على النموّ، وتزيد من طول أجسامهم بشكل ملحوظ فلا تستمع لهم و لا تجادلهم فكما يقولون العقل السليم في الجسم السليم ولاكن لا يمتلكون عقل سليم لانهم لا يذهبون إلى الجيم و لا يمارسون الرياضة هخخخخخ، فالرياضة شيء رائع فأنت رجل يا صديقي و عليك ان ترى ما يمكن جسمك ان يفعل أنت قوي جدا فقط الخطوة الأولى تكون صعبة دائما فكن الأسد الدي يحكم منطقته ولا تبخل على الرجال آخرين بعطائهم نصائح و مساعدتهم كما تلقيت مساعدة أنت عندما كنت شبلا .


اريد الذهاب الى الجيم


#Arabic ‎#Men
‎ ‎© ‏Mohamed Elouahidi