आधुनिक जिंदगी में हर इंसान के पास तनाव बढ़ता जा रहा है, जिसकी वजह से एंग्जाइटी और डिप्रेशन जैसी बीमारियां जन्म ले रही है। किसी को ऑफिस का तनाव है, तो किसी को पैसे और नौकरी की तो वहीं बच्चों में पढ़ाई और अच्छे अंक की चिंता है। ये परेशानियां आपका मानसिक तनाव बढ़ा रही हैं। आप जानते हैं कि ज्यादा सोचन और तनाव के कारण दिमाग पर बुरा असर पड़ता है, जिससे आप डिप्रेशन के शिकार हो सकते हैं। आप भी जिंदगी की मूलभूत जरुरतों को पूरा करने के लिए तनाव में रहते हैं तो अपनी इस परेशानी पर अंकुश लगाने के लिए अपनी सोच को एक सकारात्मक नजरिया दे,और कर्म पर ध्यान दे फल की चिंता पर नहीं। मानसिक तनाव का इलाज़ संभव है। हम सकारात्मक सोच और अपनी जीवनशैली में बदलाव लाकर इस परेशानी से दूर रह सकते हैं। नियमित व्यायाम जैसे कि सुबह की सैर, योग और ध्यान मानसिक स्वास्थ्य को ठीक करने के लिए बेहतरीन औषधि साबित हुए हैं। तनावमुक्त और निरोगी जीवन के लिए अच्छा मानसिक स्वास्थ्य बहुत जरूरी है, क्योंकि हम सभी को अपने -अपने जीवन में बड़ी सफलताएं हासिल करनी है जिसके लिए अच्छे मानसिक स्वास्थ्य की बहुत आवश्यकता होती है। तनाव होने पर एक विकल्प ये भी है कि आप अपने मन को किसी ऐसे कार्य | Quote by Amita Shukla

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