हमें ध्यान को केंद्रित क्यों करना चाहिए? बच्चों के लिए तो बहुत आवश्यक है ध्यान को केंद्रित करना। आखिर ध्यान केंद्रित करना क्या होता है (डॉ श्वेता सिंह) इसमें करना क्या होता है? (मेडिटेशन) ध्यान केंद्रित करने का समय तो हमें मिलता नहीं तो करें तो करें कब। हम इन्हीं प्रश्नों के उत्तर हम आपको बता रहे हैं। ध्यान को केंद्रित करना अगर जीवन में कुछ करने की चाहत है तो करना भी हमें ही पड़ेगा समय खुद के लिए निकालें ना कि दूसरों के लिए। दिमाग में चल रही हलचल को शांत करता है, क्रोध को शांत करता है, बीपी की समस्या को खत्म करता है, स्मरण शक्ति...