28 जुलाई काे
#WorldHepatitisDay2020 पूरे विश्व में मानाया जा रहा है जाने क्यों ....
विश्व में कोरोना संकट के बीच विश्व हेपेटाइटिस दिवस मनाया जा रहा है। हेपेटाइटिस एक ऐसी खतरनाक बीमारी है, जिसमें लिवर संक्रमणग्रस्त हो जाता है। यह वायरस जनित बीमारी है, जिस कारण लिवर में सूजन आ जाती है। इस बीमारी में कुछ लोगों का लिवर काम करना एकदम बंद कर देता है और गंभीर स्थिति में मौत भी हो सकती है। हेपेटाइटिस के लक्षणों की पहचान मुश्किल होती है, लेकिन कुछ ही दिनों में इसके लक्षण समझ में आने लगते हैं। लिवर के स्वास्थ्य के लिए खानपान का ख्याल रखना भी बहुत जरूरी होता है
#Hepatitis के लक्षण ----
☆हमेशा थकान महसूस होना

☆त्वचा या आंखों के सफेद हिस्से का पीला पड़ जाना

☆भूख न लगना, उल्टी आना और पेट दर्द
सिर दर्द और चक्कर आना
यूरिन का पीला होना आदि

☆बुखार और थकान जो कई सप्ताह तक बना रहे

#अपना_कैसा_रखे_खानपान

आपको अपनी डाइट में फाइबर युक्त भोजन शामिल करना चाहिए, क्योंकि यह पाचन के लिए अच्छे रहते हैं।
प्रयास करें अपनी डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर फल और सब्जियों को ज्यादा से ज्यादा शामिल करें। इनमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट लिवर को नुकसान होने से बचाते हैं

#अपने_लीवर_का_रखे_ध्यान

लिवर की परेशानी से राहत पाने के लिए बीन्स,लीन मीट, अंडे और सोया का सेवन करें।
खाना बनाने के लिए ऑलिव ऑयल या कैनोला ऑयल का ही इस्तेमाल करें

#इन_चीजों_से_रखे_abstainपरहेज

प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें
फास्ट फूड को अपनी डाइट से बाहर करें
रेड मीट, बेक उत्पाद से दूरी बनाएं।

मक्खन, क्रीम, पनीर वगैरह का कम से कम ले
शराब का सेवन न करें। शराब लिवर पर दबाव डालकर उसके कार्य को प्रभावित कर सकता है।
बिना डॉक्टर से कन्सल्ट किये किसी तरह की मेडिसिन या विटामिन सप्लीमेंट्स लेने की गलती न करें एेसे हालत में