तनाव मुक्त जीवन तो हर कोई जीना चाहता है। हम चाहकर भी तनाव को रोक नहीं पाते, आज के आधुनिक युग की सच्चाई बनकर उभरा है तनाव। हर समस्या का समाधान मुमकिन होता है, लेकिन यह तभी होता है जब समस्या की जड़ तक पहुंचा जाए।

तनाव शब्द का इस्तेमाल आजकल बहुत आम हो गया है। लेकिन क्या हम यह जानते हैं कि तनाव है क्या? जब तक इस बात की जानकारी हमें नहीं होगी, तब तक हम समस्या का समाधान ढूंढ नहीं पाएंगे। तनाव को पहचानने के लिए बुद्ध हमें कुछ निशानियाँ बताते हैं। निम्नलिखित निशानियों को पहचान कर हम तनाव को पहचान पाएंगे। अधिकांश समय हमें यह पता ही नहीं होता कि हम तनावग्रस्त हैं। तो तनाव को पहचानने की कुछ निशानियाँ हैं:

1. हमारे मन...